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A importância do sono para a saúde

Atualizado: Jan 26

Todos nós sentimos a necessidade de descansar. Afinal, o corpo humano, apesar de toda a sua complexidade, não é uma máquina e precisa repor suas energias pela alimentação e pelo sono. Mas, será que o sono só serve para nos fazer relaxar?


Sempre ouvimos que o ideal é dormir oito horas por dia e isso não é exagero. Durante o sono, além de descansar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções. Por isso listamos alguns benefícios que uma noite bem dormida pode fazer pela sua saúde. Confira:



- Previne a obesidade

- Combate à hipertensão

- Fortalece a memória

- Previne depressão

- Favorece o desempenho físico

- Controla o diabetes

- Diminui o risco de doenças cardiovasculares

- Melhora o desempenho no trabalho

- Melhora o humor

- Rejuvenescer a pele

Agora que você já conhece alguns dos benefícios que uma boa noite de sono pode proporcionar, não tente mais lutar contra o cansaço. Caso sinta alguma dificuldade para adormecer, procure um médico, pois dormir bem é essencial para a sua saúde!!!

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